O le jẹ iyalenu fun diẹ ninu awọn, ṣugbọn joko ju sunmọ TV jẹ ko dara fun oju rẹ. Awọn ọdun sẹyin, awọn oniwosan iṣowo kilo awọn onibara ti awọn onibara nipa awọn ewu ti x-radiation lati awọn ipilẹ TV. Nigba ti ibakcdun naa jẹ ohun ti o tọ, ewu ko jẹ nkan ni oni nitori awọn iṣiro ti Awọn Iwoye LCD ati ti awọn piasima. Awọn iboju iboju alailowaya igbalode ko ṣe emit irisi.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣi ṣe aniyan pe ki wọn le ṣe ipalara oju wọn nipa gbigbe jina si TV. Lakoko ti o joko lẹgbẹẹ tẹlifisiọnu naa kii yoo fa ipalara si oju rẹ tabi iranran, wiwo ti o sunmọ le fa oju iṣan ibùgbé tabi rirẹ oju.
Nitorina bawo ni sunmọ to sunmọ julọ? Kini aaye ijinna to dara fun wiwo tẹlifisiọnu? Idahun naa le jẹ iyalenu si diẹ ninu awọn, ṣugbọn nibẹ ko si gangan fun agbekalẹ ijinna gangan.
Wiwa Wiwo Ti o dara julọ ati Ipo
Awọn akosemoju ọran oju-ara niyanju joko ni iwọn mẹjọ si mẹwa ẹsẹ kuro lati iboju iboju TV. Ilana atokun gbogbo jẹ lati wa ni o kere ju 5 igba ijinna lati iboju bi iboju jẹ fife. Fun apẹẹrẹ, ti tẹlifisiọnu rẹ jẹ 32 inches jakejado, ijinlẹ ti aipe ti o dara julọ jẹ 160 inches tabi nipa iwọn 13.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn optometrists ati awọn ophthalmologists gba pe ijinna to dara julọ fun wiwo oniwo ni ijinna to ni irọrun julọ fun ọ.
Niwọn igba ti o ti le rii iboju naa laisi wahala iriri, ijinna jẹ atunṣe.
Yato si wiwo ijinna, ipo ti tẹlifisiọnu rẹ ni ibatan si ibi ti o joko ni tun ṣe pataki fun idena igara oju. Boya o ṣe idokọ TV rẹ lori odi tabi ṣeto si ori tabili kan, gbiyanju lati gbe o ni ipele oju tabi isalẹ lati ṣe idiwọ fun awọn oju iṣan oju rẹ tabi ọrun rẹ.
Nigbagbogbo mu awọn oju rẹ mu lati wo soke yoo ṣe fa ni oju iṣan si rirẹ.
Kilode ti iboju ṣe fa Ipa oju?
Iwa oju, tabi asthenopia, oju oju ti o nfa orisirisi awọn aami aiṣan ti o jẹ ailera, irora ni tabi ni ayika oju, iran ti o dara, orunifo, ati iranran meji . Awọn aami aisan le waye lẹhin wiwo tẹlifisiọnu ni aaye to jinna, kika, ṣe iṣẹ kọmputa, tabi ṣe awọn iṣẹ to sunmọ ti o lo awọn oju. Gbiyanju lati fi oju si ohun kan ti o sunmọ fun akoko akoko ti o gbooro mu ki iṣan ciliary ṣe lati mu, mu awọn aami aisan ti oju. Awọn aami aisan ni:
- Sore, oju irun
- Iṣoro ti iṣoro
- Gbẹ tabi oju omi
- Afuna tabi iranwo meji
- Imudani imọlẹ imọlẹ sii
- Irora ni ọrun, awọn ejika tabi sẹhin
Iyọ oju le tun waye nitori pe eniyan maa n ni ojuju diẹ lakoko wiwo wiwo tẹlifisiọnu tabi ṣiṣẹ lori awọn iṣẹ pataki. Ọgbẹni eniyan ni fifun ni ayika 18 iṣẹju ni iṣẹju kan, nipa itura ati lubricating oju. Ṣugbọn diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan le ṣokunwo idaji lẹẹkan nigba ti o nwa ni tẹlifisiọnu tabi iboju kọmputa kan. Fifẹnti diẹ sii nigbagbogbo ma nsaba ni gbẹ, bani o, igbi, ati awọn oju sisun.
Yato si joko pẹlẹpẹlẹ, wiwo iṣeduro pupọ pupo le tun fa igara oju nitori aifọwọyi aifọwọyi lori ohun kekere, ohun to ni imọlẹ ni yara dudu kan.
Awọn yara dudu ti mu ki awọn irises ti awọn oju ṣii ni anfani lati jẹ ki o ni imọlẹ diẹ sii, ṣugbọn wọn ko kuna bi o yẹ ki wọn fi oju si iboju imọlẹ.
Idena
Awọn onisegun onisegun ṣe ilana ilana ti o rọrun fun idilọwọ awọn igara oju. Ti o ba nwo ni iboju kan fun akoko ti o pọ sii, yiyọ rẹ si idojukọ lati sunmọ si jina lori igbagbogbo. Lilọ kuro yiyọ lati oke to o kere ju 20 ẹsẹ kuro, fun apẹẹrẹ.
Bi o ṣe le ṣii Ipa oju
Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan ti oju ihaju lẹhin wiwo tẹlifisiọnu tabi nwo ẹrọ ti o rọrun, nibi ni awọn ohun diẹ ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati din irọrun rẹ.
- Ṣe ifọwọra awọn oju
- Wọ aṣọ to gbona si agbegbe oju
- Gba oorun nla ni alẹ lati gba akoko oju rẹ lati yọkuro
- Roko ni tẹlifisiọnu nla kan lati dinku igara oju lati idojukọ
- Maṣe gbagbe lati faramọ lati dena oju rẹ lati sisọ
Oju Aisan Oju
Yato si igara oju, oju ti o wọpọ ti o wa lati tẹlifisiọnu tabi oju iboju iboju kọmputa jẹ ayọkẹlẹ oju-gbẹ . Pẹlu ipo yii, eniyan ko ni omije ti o ni kikun lati lubricate ati foju oju.
Irọlẹ jẹ pataki fun mimu ilera ti oju iwaju iwaju oju ati fun fifun iranran. Wiwo ni oju iboju fun igba pipẹ le fa oju kuro. Aisan iṣan oju gbigbona ti wa ni mu nipasẹ fifi irun oju didara nigbagbogbo.
Awọn ofin fun Awọn Ẹrọ miiran
O dabi pe ọpọlọpọ awọn ọmọ wẹwẹ loni ma n wo awọn iPads wọn ati awọn fonutologbolori diẹ sii ju ti wọn nwo iṣọworan. Ṣe awọn obi le ṣe atẹle bi sunmọ awọn ọmọ wẹwẹ wọn mu awọn iboju wọn kuro lati oju wọn?
Ọpọlọpọ awọn akosemose ojuju oju-ọrun gba pe awọn tabulẹti, awọn foonu, ati awọn kọǹpútà alágbèéká jẹ laiseniyan si ilera ati iranran. Sibẹsibẹ, awọn ẹrọ wọnyi le fa ideri oju, paapaa bi wiwo kan tẹlifisiọnu. Awọn aami aisan le dagbasoke nitori idojukọ lori iboju kekere diẹ ni aaye to jinna gan si oju rẹ.
Rii daju pe ọmọ rẹ ni iboju rẹ nipa gigun ọwọ kuro lati oju rẹ. O yẹ ki o wo iboju ni ipele ti oju rẹ tabi die-die ni isalẹ wọn. Awọn ẹrọ onibara ẹrọ amusowo gẹgẹbi awọn fonutologbolori yẹ ki o waye ni ipele oju isalẹ.
Ti ọmọ rẹ ba ni isoro ti o mu awọn ẹrọ rẹ ni aaye yi, o le gbiyanju lati tobi ọrọ sii lori iboju. Ṣatunṣe iwọn ọrọ le ma ṣe wiwo diẹ sii ni itura. Pẹlupẹlu, lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun igara oju lati ṣẹlẹ, ṣe iwuri fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lati mu awọn adehun lojiji lati iboju lati fi oju wọn jẹ isinmi lati idojukọ.
A Ọrọ Lati
Ti o ba ni iriri iṣan oju tabi oju rirọ nigbagbogbo, ro pe o beere fun dokita oju rẹ fun imọran. Dokita oju rẹ yoo ṣe iwadii oju-woye lati ṣe akiyesi awọn okunfa ti o le fa ti oju igara ati pese awọn ọna lati dinku rẹ.
> Orisun:
> EyeSmart, "Awọn Ẹrọ, Awọn Ẹrọ Alailowaya ati Ipa oju." Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Ophthalmology, 1 Mar 2016.