Diẹ ninu awọn aṣaju pẹlu ọra-ara ti o kere pupọ tabi awọn ti o ni ikẹkọ gidigidi (fun ijaduro ifarada gẹgẹbi Ere-ije gigun) ma n padanu akoko wọn. Awọn aiṣe-aifọwọyi ni akoko sisọ-n-tẹle jẹ diẹ sii nigbagbogbo pẹlu nṣiṣẹ ju pẹlu eyikeyi idaraya miiran. Iye ti nṣiṣẹ jẹ pato ifosiwewe kan. Diẹ ninu awọn obirin ṣe akosile akoko ti o padanu nigbati o ba n wọle si 20 si 30 km ni ọsẹ kan, nigba ti diẹ ninu awọn ko ni iriri atejade yii titi ti wọn fi fẹrẹ 40 si 60 km ni ọsẹ kan.
Igba akoko ti o padanu ko ni idi fun ibakcdun, ṣugbọn o ṣeese o tumọ si pe iwọ ko ṣe ayẹwo ni oṣu naa. Nitorina, ti o ba n gbiyanju lati loyun, ikẹkọ fun Ere-ije gigun tabi iṣẹlẹ mimuuṣiṣẹ miiran le ma ni ibamu pẹlu awọn afojusun rẹ lati loyun.
Idaraya Amenorrhea Ṣe Iṣoro Nla
Ti o ba ti padanu diẹ ẹ sii ju akoko kan lọ ni ọna kan, o n ṣe idaamu pẹlu ọrọ pataki kan. Akoko imọran fun sisọnu ti iṣe iṣe oṣuwọn jẹ atunṣe.
Awọn imọran ṣe imọran pe amorrhea ti o ni nkan ṣe pẹlu idaraya ngba sii nigbati gbigbemi caloric obirin jẹ kere ju ti o n sun pẹlu idaraya ati awọn iṣẹ ojoojumọ. Ọpọlọpọ awọn obinrin ti o ni pẹlu amọduṣan-nkan ti tun padanu, ti o mu ki o jẹ iwọn ti o kere ju 10 ogorun ti iwuwo ara ti o dara julọ.
Awọn akoko ti o padanu le tun jẹ ami ti ounjẹ ti ko dara, nitorina o yẹ ki o sọrọ si dokita rẹ lati rii daju pe o njẹun ni ilera, onje aiṣedeede ati pe ko ni awọn aiṣedeede ti onje.
Gbiyanju lati mọ iye awọn kalori ti o nilo lati rii daju pe o n gba to lati ṣe deede fun awọn kalori ti o nru nipasẹ idaraya. O nilo pataki lati rii daju pe o wa ni amuaradagba to dara ati irin ninu ounjẹ rẹ. Ti o ba jẹ ajewewe, o le jẹ diẹ sii si itara si amorrhea, bi o ṣe le jẹ pe amuaradagba, irin, ati awọn kalori ni ounjẹ rẹ.
Awọn ọna estrogen iwọn kekere le tun jẹ si ibawi nitori pe ara rẹ nilo iye to dara ti estrogen lati ṣe ayẹwo. Lati ṣe atẹgun awọn atẹgun atẹgun rẹ, gbiyanju njẹ onjẹ jẹ ọlọrọ ni sinkii, gẹgẹbi awọn eso, awọn irugbin, ati eja, Vitamin B6, ti a ri ni awọn ata, awọn eyin, adie ati iresi brown ati gbigba pupọ-vitamin ti o ni iṣuu magnẹsia. Awọn ipele Estrogen le tun ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe miiran gẹgẹbi oorun ati wahala, nitorina rii daju pe o fun ara rẹ ati akoko akoko lati ṣe igbasilẹ ati isinmi.
Awọn obirin ti ko ni ailopin ni a mọ lati ni iriri amorrhea. Biotilẹjẹpe amorrhea wa larin awọn obirin ti ko ni aijẹunjẹ, pipadanu awọn akoko jẹ daju pe ọkọ pupa kan ṣe akiyesi pe awọn iwa idaniloju ti o lewu le jẹ alaimọ. Ti o ba jẹ olukọni ti nṣiṣẹ, paapaa ti awọn ọdọ, wa lori alakoko fun awọn aami aiṣan bii pipadanu akoko ati awọn iwa idena ti o ni idiwọ.
Soro si Dokita rẹ Ti o ba ni iriri Imudara
Ohunkohun ti o le fa, o padanu diẹ sii ju igba kan lọ ni ọna kan jẹ ifojusi pataki fun awọn abo-abo-abo-nipousal nitoripe o ni nkan ṣe pẹlu infertility, osteoporosis, igbaya ati ailera atrophy, ati pe o pọju ewu ewu aisan. Awọn oran idaamu ti idaamu tabi idaja ounjẹ ailewu le ja si awọn iṣoro miiran, gẹgẹbi awọn ipalara iṣoro.
Ṣe ipinnu ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ati / tabi OB / GYN lati pinnu idi naa ati ki o gba itoju itọju to dara.
Awọn orisun:
Warren, Michelle P. Amenorrhea ati aiṣanisi ti o ni nkan pẹlu idaraya. UpToDate.com
Welt, Corrine K. Ti ko ni akoko tabi alaibamu. UpToDate.com