Daju, ariwo ti o dara le mu ọjọ rẹ dara, ṣugbọn kii yoo mu ọ larada
Nigbagbogbo nigbati o ba ni àìsàn onibaje, o ri ara rẹ laini ni Ẹka irẹjẹ. Lilọ kiri lori eto itoju ilera, paapaa pẹlu iṣọn-ara ounjẹ gẹgẹbi arun aiṣan ti aisan-ẹjẹ (IBD) , le dajudaju fi oju kan silẹ lori iṣesi ti o dara. Ọpọlọpọ eniyan ro pe ẹrín ati imọran ti o dara ni gidi ni awọn ohun-ini iwosan. O le jasi lorin ti o dara, ṣugbọn ibeere ni: Njẹ ẹri kan wa pe ẹrin n ṣe aṣeyọri ilera rẹ?
Ṣe eyikeyi Iwadi Kan?
O jẹ idiyele pe igbesi aye laisi eyikeyi aiṣe yoo ṣe ipinnu ọkan si aibanujẹ ati wahala. Iṣoro le fa fere eyikeyi majemu lati buru sii, ati ibanujẹ duro lati wa ni nkan pẹlu IBD. Ṣugbọn o wa eyikeyi iwadi lati ṣe afẹyinti awọn ero pe aririn ni awọn anfani ilera?
Ọpọlọpọ awọn iwadi ti wa ni ọpọlọpọ ọdun nipa bi ariwo ati arinrin ṣe ni ipa lori awọn iṣeduro ilera. Kii ṣe gbogbo ti o ba jẹ iwadi didara, sibẹsibẹ; ọkan ninu awọn iṣoro akọkọ jẹ agbara lati ṣe iye awọn ipa ti nkan bi ailopin bi arinrin. Apeere ti eyi ni otitọ pe ohun ti awọn eniyan riiran ṣanija le ma ṣe nkan fun ẹnikan.
Ẹrin ati Ilera
Ninu iwadi imọyẹ kan, awọn onkọwe pari pe ẹrin, paapaa ẹrin arinrin, ni awọn anfani ti imọran ati paapaa ko si awọn ipa buburu. Lakoko ti wọn gba pe ko si ẹri ti o to lati sọ pe ẹrin le mu ọ larada, wọn nlọ lati ṣe iṣeduro lilo ẹrín gẹgẹbi iranlowo ati oogun miiran .
Iwadi atunyẹwo miiran ti ri pe arinrin ko ni ọpọlọpọ awọn ipa ti o ṣe pataki lori ilera, ayafi ti o ṣeeṣe bi apaniyan (eyi ti o tun le pe ni analgesic ). Sibẹsibẹ, "awọn odi" emotions ni a ṣe akiyesi lati ni ipa kanna. Awọn onkọwe pari pe o jẹ ibanujẹ lagbara ni apapọ, kuku ju idunnu, ti o ni ipa aiṣan.
Ko si ẹri pupọ pe irẹrin ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ni gigun, fifẹ wahala tabi koju arun. Awọn onkọwe iwadi yi tun ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn iwadi ti wọn ri fun iwadi wọn ni awọn iṣoro ilana.
Ẹrin ati Eto Alaiṣe
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iwadi lori ipa ti ẹrin lori ilana ologun jẹ pe awọn koko-ọrọ ni o ni awọn atunṣe ti imọ-ara ti ko le ṣe ayẹwo si wiwo wiwo fidio kan fun wakati kan. Awọn abajade rere ti o nrerin ni lori eto ailopin naa duro niwọn bi wakati 12. Awọn oluwadi pinnu pe iru ariwo le jẹ apakan ti eto eto itọju "gbogbo eniyan" ni kikun.
Ẹrín ati Iilara
Iwadi miiran ṣe ayẹwo gbogbo ẹri nipa bi ariwo le dinku iṣoro. Iwadi naa wo iru awọn ipo bẹẹ gẹgẹbi oṣuwọn okan, iṣan atẹgun, isinmi iṣan, titẹ ẹjẹ ati tu silẹ ti awọn homonu wahala. Lakoko ti diẹ ninu awọn ẹkọ (ṣugbọn kii ṣe gbogbo) fihan pe ẹrin tabi wiwo awọn ilana ti o ni awakọ ni ipa rere lẹsẹkẹsẹ, ọpọlọpọ ninu iwadi naa ni awọn idiwọn, gẹgẹbi iwọn apẹẹrẹ kekere tabi aijọpọ ẹgbẹ.
Fifun iwadi ti o wa lọwọlọwọ, o ṣòro lati fa awọn ipinnu ti o mọ tabi pataki lori awọn anfani ilera ti ẹrín.
Ṣi, o ma ṣe ipalara lati ya awọn ẹrín rẹ nibi ti o ti le gba wọn.
> Awọn orisun:
> MP Bennett, Lengacher CA. "Irun ati Ẹlẹrin M Ay Iwalaaye Ilera. I. Itan ati Itan." Agbekale Evid Dajudaju Alternat Med Med 2006 Oṣu Kẹwa; 3: 61-63. Atejade ni ayelujara 2006 Oṣu Kẹwa 16.
> MPE Bennett, Lengacher C. "Irun ati Ẹrín Le Ṣe Ipara Ilera: III. Arinrin ati Awọn abajade Ilera." Agbekale Pataki ti Evid ni Miiran Ọdun Ọdun 2008 Oṣu Karun 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Iṣaro ti awọn ipinnu Neuroimmune Lakoko Eustress ti Humor-Associated Mirthful Laughter." Alternative Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Arin takiti, Ẹrín, ati Ilera Ẹjẹ: Awọn Iwadi nipa imọ ati Awọn Iwadi Iwadi." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Iṣelọ Itọju ti Ẹrín ni Isegun." Alternative Health Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.