Ahhh bẹẹni, yoga. Aye ti irọra, mimi, ilọsiwaju, gbigba ati fifun si awọn ipo ti ko ni oran.
Duro fun iseju kan. Ẹrin yoga?
Kini Irukuru Yoga?
Ẹrin yoga ko ni iru kanna bi yoga, ṣugbọn o ni diẹ ninu awọn afiwe. Idi ti ẹrin yoga jẹ bi orukọ naa tumọ si: ẹrin.
Irinrin yoga jẹ ọna-ọna ti o ṣe pataki ni ọdun 1995 nipasẹ Dokita Madan Kataria, oniṣanran India kan lati Mumbai.
Ẹgbẹ akọkọ rẹ ni eniyan marun ninu rẹ ti o pade ni papa kan ati rẹrin papọ. Nwọn kọkọ sọ awọn awada ati awọn itan si ara wọn lati mu ẹrin yọ, ṣugbọn awọn ohun elo wọn fun awọn awada ni kiakia ran jade. Dokita Kataria pinnu lati ṣe idanwo pẹlu imọran ẹrin ti ko da lori idi kan ṣugbọn o ran. Iyawo rẹ, ti o jẹ olukọ yoga, fi kun ero ti o ni ifunmi ti ẹra, ati bayi ẹrin yoga ti a bi. Gegebi Laughter Incorporated , awọn ile- ẹrín ni o wa diẹ sii ju 70,000 orilẹ-ede lọ ni orilẹ-ede 70.
Ikọja akọkọ lẹhin ẹrín yoga ni pe ara ko mọ iyatọ laarin ẹrin gidi ati ẹrín iro, o le ṣe anfani lati awọn anfani mejeeji. Ẹrin fun idi kan ko ni ifojusi.
Irinrin yoga daapọ ẹrin ati idaniloju irora inu, ti a mọ bi pranayama. Olukọ naa, ni eto ti o dabi iruju iṣẹ-ṣiṣe, le bẹrẹ nipasẹ gbigbe awọn ọmọ ẹgbẹ ni ẹrín iro.
Olukọ ile-iwe le lo ifọwọkan oju ati "iṣẹ-ṣiṣe ọmọde" lati tan ẹrín ti ko ni sinu ẹrin gidi gidi.
Idi ti ẹrin yoga ni o to iṣẹju 15-20 ti ẹrin-nlọ lọwọ nigbagbogbo ti o ṣagbe pẹlu lẹẹkọọkan awọn opin si ibi ti awọn adaṣe ti nmu afẹra bii yogic jẹ.
Le Ṣe Arinrin Yoga ni Itọju Itọju?
Erin yoga jẹ anfani nla fun awọn eniyan ti o ni arun Alzheimer tabi awọn iyọdaran miiran nitori awọn eniyan ko ni lati ni oye idiwọn punchline kan lati rẹrin.
Niwon iranti , agbara wiwa ọrọ ati awọn ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ ti ẹnikan ti o ni iyọdajẹ le jẹ ailera, ero ti ẹrin nitori ko si idi kan dara daradara.
Ohun ti Iwadi sọ
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o tẹjade ti o fihan pe ẹrín (ṣugbọn kii ṣe iyọrin yoga) jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni iyọdajẹ. Fun apẹẹrẹ, iwadi kan pari pe awọn anfani ti ẹrín fun awọn ile ile ntọjú pẹlu ibajẹ ni o ṣe afiwe si itọju awọn oogun egboogi ti o ni agbara lati dinku irora, ṣugbọn laisi awọn igbelaruge ẹgbẹ ti o lewu.
Ọpọlọpọ awọn imọran ti o ni imọran lori ayelujara ṣe apejuwe aiṣe ti yoga ẹrin fun awọn eniyan ti o ni irora ati ki o ṣe afihan awọn iṣesi ati awọn iwa lẹhin awọn akoko. Sibẹsibẹ, Emi ko le ṣawari awọn ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ imọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni lori yoga ẹrin ati ipa rẹ pẹlu awọn eniyan ti o ni iyọda.
Ẹrin yoga jẹ ọna ti o lo lati fa ẹrín, ati ẹrin ti han lati ni anfani awọn eniyan pẹlu ibajẹ. Nitorina, lakoko ti o ba jẹwọ aimọ iwadi ijinle sayensi ni pato si yoga ẹrin jẹ pataki, o han pe iru yoga yii le jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni ibajẹ.
Dajudaju, bi pẹlu eyikeyi ọna ti tọju iyawere, o yẹ ki o sọrọ pẹlu dọkita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi eto titun.
Awọn orisun:
Ile-iwe Amẹrika ti Ẹrin Yoga. Ẹrín fun awọn agbalagba: Ọpẹ fun Alàgbà.
Ile-iwe Amẹrika ti Ẹrin Yoga. Itan ati itankalẹ ti ẹrin yoga.
Medication Central Central ati Isegun Idakeji. Ẹrín ati arinrin bi awọn abẹrẹ ati awọn oogun miiran fun iyọdajẹ. 2010; 10:28.
BMJ. Apero Idapọ Agbegbe Irẹrin Ọpọlọpọ ti Sydney ti Arinrin Ẹlẹrin ati Agbologbo Clowns (SMILE): idanwo idalẹnu ti iṣakoso ti o ni idalẹmu ni itọju ailera ni awọn ile ntọjú.
Erin to dapọ. Kini yoga ẹrin?
Odun Yoga Australia. Kini yoga ẹrin?