Ti a pe ni arun aisan inu ọkan nipa idiyele agbaye ti iku. Ni Amẹrika, nipa ọkan ninu gbogbo awọn iku mẹta ti a pe si aisan okan, igun-ara tabi awọn arun inu ọkan miiran. Gbogbo iṣẹju 40, Amerika kan ku lati ọkan ninu awọn aarun wọnyi. A ṣe awọn igbiyanju lati dinku awọn ewu ti o nii ṣe pẹlu arun inu ọkan ati awọn ọdun diẹ si aye wa.
Eyi ṣe pataki pupọ nitori ọpọlọpọ awọn ti wa ko mọ ohun ti n ṣẹlẹ ninu ara wa ati ki o ṣọ lati foju awọn ami ìkìlọ. Ni pato, American Heart Association sọ pe ọpọlọpọ awọn Amẹrika ni awọn aiṣedede kan ti o ni ibatan si awọn okunfa ilera meje ati awọn iwa ti o mu ki arun okan lọ. Awọn wọnyi ni a tun mọ ni "Life's Simple 7": kii siga, ṣiṣe iṣe ti ara, ounjẹ ilera, ara ara, ati iṣakoso cholesterol, titẹ ẹjẹ ati gaari ẹjẹ.
Diẹ ninu awọn jiyan pe wiwa iṣan puls (PWV) ti jade bi ọna itanna goolu fun ayẹwo idibajẹ ọkan ninu ẹjẹ. PWV jẹ iṣiro ti o tọ fun irọra aortic ati pe o ni idiwọn agbara ti ẹjẹ sisanwọle. Titi di igba diẹ, gbigba agbara PWV ti o nilo idiju ati awọn ilana ti o ni iye owo. Nisisiyi, iwọn idiwọn ti PWV wa, ati iwọn yii ni o wa ninu awọn iṣayẹwo iwosan deede wa. O ṣe pataki pupọ lati ṣe nigbati o n ṣayẹwo awọn eniyan ti o ni ewu ti o ni ewu to gaju.
Pẹlupẹlu, awọn ọna ọna-ara ti nmu ilana ṣe rọrun, yiyara ati siwaju sii ifarada.
Ọna asopọ laarin Aortic Stiffness ati Irẹwẹsi Brain ni kutukutu
Awọn ijinlẹ titun fihan pe iṣeduro ti awọn awoṣe le ṣẹlẹ si wa ni pipẹ ju igbagbọ lọ tẹlẹ lọ. Gegebi iwadi ti UC Davis School of Medicine ti ṣawari, awọn eniyan ilera ni ọdun 40 wọn le ti fi ifarahan ti iṣan han tẹlẹ.
Ipo naa le fa ipalara iṣoro ariwo, eyiti o ni ibatan si ilọkuro iṣaro ati imọisan Alzheimer nigbamii ni aye.
Iwadi nla yii, eyiti o wa pẹlu awọn olukopa 1,900, idanwo idiwo igbiyanju aboyun ti awọn ọmọ inu ẹlẹrọ karun tabi CFPWV (wiwọn ti aigiri tutu) bakannaa o fi wọn si akọ aworan ti o bajẹ ti iṣan (MRI). Iwadi na pari pe o pọ si CFPWV ti o ni asopọ si ibajẹ ọpọlọ ti o tobi.
Ni gbolohun miran, awọn alabaṣepọ pẹlu itọkun aortic ti o gbooro sii ni awọn iyipada ti o dara ninu ọrọ iṣọrọ funfun ati awọ wọn.
Dokita. Pauline Maillard, akọwe akọkọ ti iwadi, sọ pe lile lile le jẹ ami atọkasi ti ilera ti iṣan ati pe o yẹ ki a ṣe abojuto ni gbogbo aye. Awọn abajade iwadi ti Dr. Maillard fihan pe awọn iṣaṣe akọkọ bẹrẹ ni ibẹrẹ, eyiti o ṣe afihan pataki ti imoye akọkọ ti lile lile. Awọn ijinlẹ miiran ti ṣe idaniloju pe PWV giga le jẹ asọtẹlẹ ti o niiṣe ti o ni ailera, ailera okan ati iku. Ti awọn iwadii wọnyi ba jẹ otitọ, atunṣe lile lile ni ibẹrẹ ni aye le ṣe iranlọwọ lati ṣe itoju ilera ilera ara ati dinku idibajẹ ati iku ti o ni asopọ pẹlu awọn okunfa ọkan ninu ẹjẹ.
Idinku Agbegbe Ọji rẹ nipasẹ Ṣiṣe Awọn Aṣayan Ti o dara
Tẹlẹ awọn ara Egipti atijọ ti ṣe asopọ laarin aisan ati okan wa. Nigbati o sọrọ nipa awọn ohun inu inu ti o ni ipa lori igbesi aye igbesi aye ẹnikan, Thomas Sydenham, ologun ti Ilu Gẹẹsi lati ọrundun 17th, ṣe akiyesi: "Ọkunrin kan ti gbó gẹgẹ bi irọ rẹ." Ni ibamu si Dr. Edward Lakatta lati National Institute on Aging, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ti wa ni arin-ọjọ ko ni ilera bi wọn ti wa. Ọdun ti ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ara ẹni le jẹ ti o ga julọ ju ọjọ ori rẹ lọ.
O jẹ inu inu fun ọpọlọpọ awọn ti wa pe ilera ati ọpọlọ ni a le pa ni pipẹ nipasẹ ṣiṣe awọn igbesi aye igbesi aye, eyiti o jẹun pẹlu njẹ ounjẹ ti o ni ilera, dinku iṣoro ati lilo.
Ni odun 1998, Dr. Hirofumi Tanaka, oludari ti Iwadi Iwadi Awọn Ajẹkẹyin inu ọkan inu Ẹjẹ ni University of Texas, ṣe akẹkọ kan ti o ni apẹẹrẹ awọn obinrin ti o ni ilera ati ti fihan pe ailera ti o pọ pẹlu ọjọ-ori ni awọn eniyan ti o ni igbesi aye oninọrin. Ni idakeji, awọn obirin ti o ni agbara pupọ ko ni iriri igbelaruge ọjọ-ori ti o ni ilọsiwaju ti iṣan ati lẹhinna, ni ipalara ewu ti arun inu ọkan ninu ẹjẹ. Laipẹ diẹ, ẹgbẹ kan ti awọn onimọ ijinlẹ Yunifani ti Nipasẹ Nippon Sports Science ti ṣe ayẹwo awọn ipa ti idaraya lori PWV ni awọn ọdọmọkunrin. Ni idaniloju, wọn ṣe idaniloju pe idaraya ti aarun inu idaraya n dinku irun ti ita ni awọn eniyan ilera. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn onkọwe beere pe awọn okunfa jiini, tun, ni ipa PWV wa.
Bawo ni O Ṣe Lè Atẹle Ẹjẹ Aortic rẹ?
Awọn ẹrọ ti o wa lopo bayi ṣe idiwọn PWV rọrun. Ọnà kan ti o rọrun ati ni irọrun idiwọn idiwọ aortic rẹ jẹ nipa lilo iHeart-ẹrọ ti a gbekalẹ nipasẹ Dokita Jess Goodman ti o le sọ fun wa ohun ti n ṣẹlẹ ninu ara wa nipa PWV.
Eto eto iHeart ni awọn apa meji: wiwa sensọ fingertip ati ohun elo fun iṣeduro ifihan agbara pulse ati ifihan. Ẹrọ-agekuru ẹrọ yi gba 30 -aaya lati ṣe iwọn rẹ pulusi. O lẹhinna so pọ si ibi ipamọ data lori ayelujara ati firanṣẹ awọn esi rẹ si foonuiyara tabi tabulẹti rẹ. O wa nipa irọrun ti ẹda rẹ ati pe ọjọ ori-ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ara-ara rẹ fẹrẹ jẹ lẹsẹkẹsẹ.
O tun le fi awọn esi naa han ni profaili online Itan fun iṣeduro iwaju. Pẹlu diẹ ninu itọnisọna lati awọn orisun oHeart lori ounjẹ, igbesi aye ati amọdaju ti, o le ṣiṣẹ si sisalẹ PWV rẹ ki o si ṣa diẹ ninu awọn anfani ti dinku idinku aortic.
Ile-iṣẹ ti tun ṣe ọja tuntun, iHeart Pro. O ni ifojusi si ilera ati awọn oṣiṣẹ ilera ti o le lo o lati ṣe afihan awọn anfani ti awọn akoko wọn si awọn onibara ibaraẹnisọrọ. Awọn iwe kika le ṣee gba lẹhin awọn iṣẹ ti o yatọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idiwọ ara rẹ si orisirisi awọn idaraya. Ohun ti a sọ ni ilọsiwaju nipa iHeart ni pe awọn onibara ni a fun ni iwọn ti o ṣe atunṣe si awọn ayipada igbesi aye.
Nigba miran, awọn olumulo olumulo oHeart le jẹ yà nigbati wọn ba ri nọmba nọmba ori wọn. Awọn kan ni inu-didun lati wa pe wọn ti wa ni itọju ti o kere julọ ju ti wọn ro, nigbati awọn miran le gba ipe jijin nigbati o ba dojuko nọmba kan (pataki) ti o ga ju ti ọjọ ori wọn lọ. Sibẹsibẹ, ẹrọ ti ko ni lati jẹ ẹrọ ayẹwo, ati wiwọn ti ori-inu ti ko ti ni idasilẹ sibẹsibẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn amoye wo o bi ọpa nla iwuri fun awọn ti n gbiyanju lati mu ilera ati ilera wọn dara sii.
> Awọn orisun:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Arun Inu ati Iroyin Ayika-2018: Iroyin Lati Amẹrika Ọkàn Amẹrika. Iṣowo , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Awọn ipa ti o pọju akoko idaraya ti eerobic lori iyara titẹ agbara ninu awọn ọdọmọkunrin ti o ni ilera. Iwe akosile ti Idaraya Ogungun & Nkan Agbara . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Awọn ipa ti Ipapa ti ile-ara lori iduroṣinṣin Brain ni ọdọ awọn ọdọ agbalagba lati Ikẹkọ Iwadi Framingham >. Bọu. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Awọn ipinnu ti Pulse Wave Velocity in People Healthy ati ni Iwaju ti Ewu Arun inu Awọn Okunfa: 'Ṣiṣe awọn deede ati awọn iyasọtọ Iyipada'. Iwe Iroyin European Heart . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Igbẹhin D. Ikunku ti o pọju ọmọ-ori ni ilọsiwaju ti aringbungbun laarin awọn obirin ti nṣiṣe lọwọ. Arteriosclerosis, Thrombosis, Ati Ẹtọ Isọ Aye . 1998; 18 (1): 127-132.