Awọn iṣeduro ati awọn ọna
Iṣẹ itọju ailera tun tọka si ailera ailera iṣe, jẹ ẹya-ara ti itọju ilera tabi iṣoro-ọrọ, bi a ṣe jẹ ọkan ninu ara ẹni. Sibẹsibẹ, awọn ilana naa yato gidigidi. Imọ ailera iṣe ọgbọn jẹ itọju ailera akoko ti a lo lati ṣe iranlọwọ awọn alaisan idanimọ awọn ilana ti o fa ero aiṣedeede ati awọn iwa ti o fa si awọn iṣoro. Lakoko ilana yii, o le ṣiṣẹ pẹlu awọn onibara lati ṣe idanimọ awọn ilana ero ti o le jẹ ipalara, irrational tabi iberu orisun ati ki o ja si awọn abajade odi; ìlépa ni lati rọpo wọn pẹlu awọn ilana ilera ati awọn ọja ti o ni agbara ọja.
Ṣiṣẹ bi alakoso itọju ilera CBT, o le ṣe iranlọwọ fun awọn onibara ṣeto afojusun ati ki o ṣafihan awọn ero ti ko dara ti o dẹkun wọn lati gbe siwaju lẹhin igbasilẹ tabi ideri iṣẹ to ṣẹṣẹ, fun apeere. Iṣiṣẹ yii le jẹ ere ti o ba ni igbadun lati ran eniyan lọwọ lati mọ awọn afojusun wọn ni kiakia ati daradara.
Ni ibanisọrọ ajẹsara, sibẹsibẹ, olutọju naa ṣe iwari ihuwasi ti o kọja, awọn ti inu psyche tabi awọn imukuro ailopin ati awọn iṣiro laarin awọn alaisan, ni igbagbogbo nipasẹ titẹ si igba ewe wọn. Idi ti psychoanalysis pẹlu kiko awọn ilana ihuwasi ailopin si aaye, nini imọ ati idamo bi wọn ṣe ni ipa iwa. Psychoanalysis maa n gba ọdun ati alaisan ni itọju meji si mẹta ni ọsẹ kan.
Awọn igbasilẹ ti Awọn itọju Alaisan
Awọn akoko CBT ni a ṣe iṣeduro awọn iṣeduro igba diẹ, nitorina a ṣeto awọn igbesilẹ lati koju awọn aini lẹsẹkẹsẹ rẹ.
Itọju ailera ko ni pẹ ati ti o jade lọ bi o tilẹ jẹ pe awọn igbesẹ nigbagbogbo wa si ofin naa. Ti o ba jẹ pe olubara wa ni itọju ailera, o le ṣeto awọn akoko ni akoko ọsẹ 16-kan.
Lakoko awọn akoko, iwọ yoo ṣeto awọn afojusun fun alaisan rẹ ki o si fun u ni iṣẹ amurele. Gẹgẹbi oluwosan ọran iwakọ, o le beere lọwọ alabara rẹ lati ṣe atẹle ati ki o bojuto awọn iṣesi, awọn aati, ati awọn ikunra ati awọn ọna oriṣiriṣi awọn ọna ti o lero lakoko itọju ailera.
O le da awọn okunfa ti o ṣeto onibara rẹ silẹ ki o si ṣe iranlọwọ fun u lati ṣe atunṣe atunṣe lati ṣe aṣeyọri awọn esi rere.
Diẹ ninu awọn olutọju awọn olutọju-ara ni o darapọ mọ itọju ailera pẹlu awọn itọju miiran miiran lati mọ iyasọtọ ti o pọ julọ. O le lo itọju ailera fun awọn idi kan pato tabi ṣẹda iṣe pẹlu idojukọ lori ọran-pataki.
Bawo ni iwa Ẹṣe Ṣe Ṣe ipa kan ninu itọju ailera ti imọ?
Ẹya ihuwasi ti ailera aifọwọyi ṣe ifojusi lori awọn iṣoro bori nipa yiyipada awọn iwa, nitorina o jẹ wulo lati darapọ mọ itọju ailera pẹlu imọ itọju. Awọn iṣan ati awọn iṣoro ṣàníyàn ni a ma nsaba ni deede nipasẹ itọju ailera.
Gẹgẹbi ara itọju aiṣedede, o le ṣe iwuri fun awọn onibara rẹ lati ṣajọ awọn ibẹru wọn, ati lẹhinna dari wọn lati sinmi lakoko ti wọn nronu nipa awọn ibẹru wọn. O tun le ṣalaye awọn onibara si awọn ibẹru wọn nipasẹ isinku-si-ara si awọn iyatọ ti o wọpọ tabi awọn ipo ti o fa ibanujẹ. Pada awọn onibara fun awọn iwa rere jẹ ọna miiran. Igbarada ihuwasi rere jẹ awọn obi ti o ni imọran ti o lo lati ṣe iwuri fun awọn ọmọde, ṣugbọn o le ṣee lo daradara lati ṣe iwuri awọn iwa rere ni awọn agbalagba. Ronu nipa akoko ikẹhin ti o fun ara rẹ ni akoko diẹ tabi ẹsan fun iṣẹ kan ti o dara!
Awọn orisun:
Ajọ Ajọ Aṣoju. Awọn Onimọran Ilera Ilera ati Igbeyawo ati Awọn Onimọran Nla.
ABCT. Association fun Itọju Ẹjẹ ati Iwosan imọ.
NACBT. Kini CBT?