Awọn ọmọ aisan-bi eyi jẹ ohun ti Mo nireti pe ko ni iriri ninu igbesi aye mi, ati pe mo nireti pe iwọ kii ṣe.
Laanu, awọn okuta akọn ti n di pupọ wọpọ. Ni iwọn ọdun 70, oṣuwọn bi mẹwa ninu awọn ọkunrin Amẹrika yoo ti ni okuta akikanju symptomatic. Nibayi, iṣẹlẹ ti awọn okuta aisan ninu US ṣubu nipasẹ fere 35 ogorun laarin 1980 ati 1994.
O yanilenu pe, ilosoke yi pọ pẹlu ilọsiwaju ti ibura.
Awọn ọmọ ajẹlẹ jẹ irora ti o ni iyaniloju gẹgẹbi o jẹ anfani ti olukuluku julọ lati ro bi a ṣe le yẹra fun awọn okuta iyebiye. Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ.
Kini Ṣe Awọn Ọkọ Aami Ni Aati?
Awọn akọọlẹ wa n pa ẹjẹ wa mọ nipa imukuro awọn ọja egbin nipasẹ ito. Nigba ti o wa ni isunkuro ti ko to tabi ko ni iwọn didun ti omi, ito jẹ supersaturated ati okuta kan le dagba. Awọn okuta le jẹ kekere bi ọja iyanrin tabi nla bi rogodo golfu.
Awọn okuta le gbe jade ni awọn kidinrin fun ọdun laisi obstructing eyikeyi tubing. Ṣugbọn nigbati okuta ba dẹkun apureteri, irora ti o tẹle. Okun oju-ọfin wa ni ibi ti ọpọlọpọ awọn okuta ṣe gbe soke. Niwon awọn okuta le ni awọn igun to lagbara, wọn le fa ẹjẹ sinu ito. Ti o ba ri ẹjẹ nigba ti o ba tẹle, lọ si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ.
Awọn onisegun ro pe awọn eniyan ti o ṣe awọn okuta ko ni kemikali pato ninu ito lati dena wọn.
Awọn ohun miiran bi titẹ ẹjẹ giga, arun inu ọkan ati ẹjẹ, 2 igbẹ-ara, ati isanraju, tun le ṣe alekun ewu rẹ.
Oriire, o le ṣe idiwọn ewu rẹ pẹlu awọn imọran imọran pataki.
Mu ọpọlọpọ awọn omi
Gbigba omi to lagbara jẹ pataki fun idena okuta. Laisi omi to dara, ito jẹ diẹ sii ni iṣan, eyiti o le ja si iṣelọpọ okuta.
Ni ida keji, awọn juun ati awọn ohun mimu cola dabi pe o mu ki awọn okuta pọ. Stick si ounjẹ omi ati ipara-omi bi awọn cucumbers ati elegede. Gba o kere ju liters meji ti omi fun ọjọ kan; diẹ sii bi o ba n lo tabi gbigbọn.
Oṣuwọn igbadun: fi kan pọ ti lẹmọọn si omi rẹ; potasiomu potan ri ni awọn lemons le ran dabobo lodi si awọn okuta.
Iwontunfẹ Amuaradagba rẹ Pẹlu Awọn Irun ati Awọn Ẹjẹ
Awọn ẹkọ-imọran fihan pe awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ ti orisun ọgbin jẹ ki wọn ni irẹlẹ kekere ti awọn okuta akọn (nipa 1/3 awọn oṣuwọn). Idi kan le jẹ pe amuaradagba eranko mu ki ito wa diẹ sii ni ekikan, eyiti o le ṣe alabapin si awọn okuta.
Akiyesi: O ko ni lati jẹ ẹran kekere lati ṣe idiwọ okuta akọn. Dipo, itunwọn jade kuro ni acidity nipa jijẹ ọpọlọpọ awọn eso ti o ni ipilẹ ati awọn ẹja.
Gba Awọn Ayika Awọn Alailowaya ti Calcium
Awọn ipele ti o ga julọ ti kalisiomu ninu ito ni o le mu awọn ọpọn ti awọn ọmọ aisan ṣiṣẹ si diẹ ninu awọn eniyan. Calcium jẹ awọn nkan ti o wa ni erupẹ julọ ni awọn okuta aisan.
Ṣugbọn onje kekere kalisiomu le jẹ ewu, ju. Calcium le ṣe iranlọwọ fun awọn ọja ti o ṣafo jade kuro ki o to gba wọn ki o si rin si awọn kidinrin ati ailera kalisiomu le mu ki iṣelọpọ calcium ninu ito.
Nitorina wa gbogbo awọn orisun ounje ti kalisiomu, o kan tọju rẹ.
Yẹra fun afikun-afikun.
Gbe sita rẹ pọ
Awọn ipele giga ti iṣuu soda ni ounjẹ le mu ewu pọ si awọn okuta akọn.
Ni aṣoju Amẹrika deede, ọpọlọpọ iṣuu soda wa lati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. O le ṣe idinwo gbigbe ti iṣuu sodium rẹ diẹ ẹ sii nipa fifi yipada si aibikita, awọn ounjẹ gbogbo. Eyi nikan le dinku iye oxalate ati calcium ninu ito ati nitorina dinku awọn ewu okuta.
Yika awọn Yo-Yo Awọn ounjẹ
Awọn ounjẹ ti o tobi ati fifunni binge, paapaa ni alẹ, le fa si ito ito. Siwaju si, yo-yo die die ni igba diẹ ti o daabobo ara-ara, eyiti o ṣẹda awọn ọja-ọja ti iṣelọpọ ti o gbọdọ ṣe ayẹwo nipasẹ awọn kidinrin.
Awọn ọja-ọja yii maa n jẹ ki ito ṣe diẹ sii ni ekikan, eyi ti o le ja si awọn okuta.
Nibayi, awọn alarọ kekere, awọn ohun elo ti o gara / amuaradagba / amuaradagba le ṣe alekun acidity, kekere ẽtini urinary, ati gbe kalisiomu urinaryia, gbogbo eyiti o le ṣe alabapin si iṣelọpọ okuta apẹrẹ.
Lọwọlọwọ o le ti woye pe gbogbo awọn italolobo wọnyi jẹ awọn ipilẹ agbekalẹ ti ounjẹ ilera. Wọn le jẹ ohun ti o dara bi ori ogbon ori atijọ. Ati pe o jẹ otitọ: paapaa ti o ko ba jẹ ewu fun awọn okuta akọn, ounjẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o ni omi pupọ yoo sin ọ daradara.