Awọn ọna rọrun lati Fi Parethesia si Duro
Ọpọlọpọ eniyan ti o ni ọpọlọ sclerosis (MS) ṣe ajọpọ pẹlu paresthesia, orukọ itọju fun numbness ati tingling ni ara kan. Awọn itọju wọnyi le ni ipa lori awọn ẹsẹ ati awọn ẹsẹ, awọn ọwọ ati awọn ọwọ, ati, ni awọn igba diẹ, ani ẹnu . Kini diẹ sii, wọn le jẹ igbasilẹ ati korọrun-iranti ti ailopin ti o ko ni opin nigbagbogbo pe o ni aisan ailera.
Laanu, pe a ni irọrun ti o ni ẹdun kan "aami alailẹgbẹ", itumọ pe eyi ni ohun ti o jẹ, ṣugbọn o le jasi ko dara lati ṣe ki o ṣoro lati ṣiṣẹ.
Yato si, ni aaye yii o wa diẹ pe imọ imọran igbalode tabi oogun le ṣe lati ṣe igbadun igbadun.
Ni ọna imọlẹ, laisi ọna ti o rọrun lati ṣe itọju iṣọnpin ara ti ṣe atilẹyin ọpọlọpọ awọn alaisan MS lati wá awọn ara wọn ti ara wọn, ọpọlọpọ ninu eyi ti o ni ailewu ati paapaa o le ni doko. Ti awọn ika ikaba tabi awọn ikaba jẹ o daju ti igbesi aye rẹ pẹlu MS, diẹ ni awọn ọgbọn ti o le ṣe ki awọn aami aiṣan wọnyi dinku.
- Pe ni aṣoju iṣẹ ara. Atilẹkọ iwe pẹlu olutọju-ara ti ara tabi olutọju imularada (tabi mejeeji) ti o nṣiṣẹ pẹlu awọn aami aisan MS.
- Lu awọn ohun elo naa. Iṣe yoga deede le jẹ ki o lagbara ati isan awọn iṣan ki o ba dara julọ lati ṣe ifojusi awọn aami aisan rẹ. Igbẹlẹ, ni apapọ, le ṣe iranlọwọ.
- Fun ara rẹ ni irora. Ọpọn ifunni sinu apá ati ese rẹ, ọwọ ati ẹsẹ, ṣaaju ki o to lu apo naa.
- Ice eyikeyi ibanuje. Ti o ba ni irora pẹlu igbadun ara rẹ, awọn akopọ yinyin tabi awọn ipara ti o ni afẹfẹ tabi gel ti a ṣe pẹlu menthol gẹgẹbi Biofreeze le mu idalẹmu fun igba die.
- Fero ooru naa. Awọn igbimọ ti o gbona tabi ikunra ọra iṣan bi Tiger Balm le lero dara si ọ ju tutu. Gbiyanju awọn mejeeji.
- Ṣe kan tẹ ijó. Ti ẹsẹ rẹ ba nni ọ lẹnu nigba ti o ba wa lori ibusun, rọra tẹẹrẹ tabi sọ wọn pọ. Awọn jolts kekere le tan ọ kuro lati inu idamu naa.
- Fi awoṣe kun. Ti tingling lakoko alẹ jẹ ki o buru pupọ bi o ṣe jẹ pe apẹja ti wa ni kikọ si awọn ọwọ rẹ tabi awọn ẹsẹ nigba ti wọn ba lọ lodi si awọn ọpa, gbiyanju lati sùn ni awọn ọṣọ gigun tabi awọn leggings.
- Soo o si irora. Awọn ibọsẹ ifunni ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn folda gba iderun lati inu iṣan ni awọn ẹsẹ ati awọn ẹsẹ.
- Fi awọn atilẹyin fun ara rẹ. Awọn ipo fifun ati awọn ipo ti o sùn le ṣe okunfa pupọ ati tingling. Beere dokita rẹ tabi olutọju-ara ti ara lati dabaa ọna ti o le lo awọn irọri afikun tabi awọn agbọnju pataki lati ṣe eyi.
- Maṣe ṣẹgun rẹ. Awọn iyipada ninu awọn aami aiṣan, paapaa awọn ọlọjẹ mii, le mu ki o ṣe aniyan pe MS rẹ n wa ni buru si. Eyi jẹ akoko ti o dara lati ṣe oniṣere olukọni Michael J. Fox, aṣoju ti aisan ti Parkinson ti o sọ pe, "Ti o ba ni aniyan nipa nkan ti ko ṣẹlẹ, lẹhinna ni aibalẹ nipa rẹ jẹ akoko isinku. ṣẹlẹ lẹhinna o yoo ti gbe o lemeji ati idi ti ṣe ṣe eyi? "